頻尿とは

日本人の40代以上の女性の2人に1人が、頻尿に悩まされているんだそうです。

そんなに、多かったんですね。

でも、頻尿は、女性だけではなく、男性にも、多い悩みなんだそうです。


果たして、自分は頻尿か、それとも、そうではないのか。

回数としては、正常の人で、1日のおしっこの回数は、3回~8回と言われているんだそうです。

ということは、1日に10回以上が、該当するっていうことらしいです。


そんな症状に悩んでいる人の中で、

約810万人もの人が「過活動膀胱」っていう病気に該当するんだそうです。

頻尿 症状

では、実際の症状って、どんな感じなんでしょうか。

この病気の場合には、様々な症状が出るんだそうです。

多くは、急にトイレに行きたくなる発作のような症状になるんだそうです。

帰宅して、鍵をさした瞬間とか、ドアに手をかけた瞬間に、急激におしっこがしたくなるんだそうです。

カギ穴失禁とか、ドアノブ失禁とかっていうらしいですね。


また、トイレに行ってから、まだ5分もしてないのに、また、トイレに行きたくなるとか。

さらには、水の音を聞いただけで、トイレに行きたくなる。

さらには、台所で、水に触った瞬間に。


怖いことに、これらの症状の原因は、わからないことの方が、多いんだそうです。

原因が、わかれば、それを取り除くことで、改善する可能性が、考えられるはずですが、

それが、わからないなんて、つらいことですよね。

 

ただ、この症状を訴える人は、普通の人の膀胱の大きさと比較すると、その大きさが、半分程度に縮小してしまっていることが、わかっているんだそうです。

ということは、なぜそうなったかの原因は、置いておいて、

膀胱の大きさをもとに戻すことができれば、症状が改善されるということに。

頻尿対策

頻尿の対策とは。

症状によっては、とてもシンプルな方法で、改善する可能性があるんだそうです。

それは、「トイレを我慢すること」なんだそうです。

これは、「膀胱訓練」というトレーニングなんだそうです。


おしっこを我慢することで、縮小してしまった膀胱を元の大きさに戻す訓練になるんだそうです。


やり方は、簡単です。

まず、1日1回、5分だけ、おしっこをしたくなったら、我慢をするだけ。

それを、続けて、その次の月は、おしっこを我慢する時間を、10分にしてみる。

10分に慣れたら、15分にしてみる。

1ヶ月ごとに、5分ずつ、伸ばしていくようにするんだそうです。

 

この訓練は、20分もつようになったら、終了してもいいんだそうです。

ここまで、くれば、外出時でも我慢ができるようになっている可能性が、高いんだそうです。


ただし、注意点が、あるんだそうです。

それは、外出時には、この訓練はしないことなんだそうです。

もし、外出時にこれをして、我慢できずに、おもらしをしてしまったりすると、

それが、トラウマになって、よけいにトイレに行きたくなってしまうケースが、起こりうるんだそうです。


この訓練をする時には、お家か、トイレのすぐそばでっていうことなんだそうです。


ただし、よく似た症状で、原因が膀胱炎だった時には、がまんすることで症状が悪化することが、あるんだそうです。

おしっこをしているときに痛いとかって時には、まず専門機関で、診断してもらうのが、先決ですね。

参考サイトは、↓↓↓

【福辻式】STOP膀胱炎DVDプログラム「特典冊子付き」

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男性の「トイレの回数が多くて熟睡できない」を解決する方法

 

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